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湿气越除越多,都是因为你做了这些事!
 
来源:三九健康网
湿一直被称为百病病之源,它不仅在不同的部位有不同的表现,还跟其他的邪气共生,染上后若不及时去除,很有可能拖成大病。如何才能有效去除湿邪?
  一、湿为百病之源
  自古以来,湿就有百病之源之称。湿邪存在于人体的不同部位,可以有不同表现。湿在体表,会出现全身酸懒、皮肤湿疹;湿在关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定;侵犯头部,可出现头重如裹;停滞于胸腹部,表现为胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽;湿性往下走,可出现下肢水肿、小便混浊、白带增多、腹泻等症状。
  除了湿的扩散范围之广,湿被尊称为百病之源的另一个原因是它从不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿……所以,一旦体内出现湿气,要尽快去除,否则就容易染上大病。
      二、你身体有没有湿?
  人的身体本来好好的,可为什么会被湿气缠上呢?湿邪主要由两方面原因造成:一是经络不通,二是阳气不足。这些自然从外表很难看出,不过,我们可以通过一些症状,来排查体内是否有湿。
  身体有湿的五大表现:
  1、眼肿舌大
  早晨眼皮肿,或有下眼袋,照镜子时发现自己舌苔厚腻,舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
  2、经常食欲不振
  经常不思饮食,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,而且吃饭时还会呈现恶心感。
  3、精神不济
  感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。
  4、莫名地发胖
  饮食作息和原来一样,但体重明显增加,有些人还会出现下肢水肿的现象。
  5、大便稀软
  大便稀烂不成形,大便基本成形但较软,而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或总有大便排不尽的感觉。
  三、常做这些,你正在养育湿邪
  1. 饮食肥腻:如果你经常吃喜欢吃冷饮,饮食过于肥腻,喜欢吃甜食和油炸食物,就很容易引发湿邪。
  2. 缺乏运动:适度运动是为了调动体内能量,将水湿运化彻底。如果每天队和了坐着就是躺着,身体中的水湿无法正常排出,也会导致湿气滋生。
  3. 水过多:养生专家说,每天至少得喝八杯水,其实这种说法是错误的。每个人对水的需求不同,喝多了会加重肠胃负担,加重湿邪。
  四、四招教你巧妙除湿
  1. 多运动出汗
  减少待在空调房时间,勤运动,让汗出透,有利于气机通畅,加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。
  2. 清淡饮食
  清淡饮食能减轻脾胃负担,还能养胃护胃,脾胃好,水湿运化正常,湿气自然就会减少。
  3. 避免潮湿环境
  不睡地板,减少刚刚雨过天晴,湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中,可使用除湿机。
  4.薏米红豆
  薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆不仅能补心养血,不利水消肿,健脾胃的功效。将两者混合熬成粥,既养血除湿,还具有很好的减肥功效。
 
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