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冬至节气该如何养生
所有的朋友都要注意,冬至是二十四节气中最重要的一个节气,这一天,也是一年中最重要的一天,重要到什么程度呢?在古代曾把冬至定为一年的开始,皇上在这天要举行天的仪式,民间中有冬至大如年的说法,至今还有很多地区称冬至为小过年,可见它的重要。在这一天上,白天最短,黑夜最长,从此开始进入数九寒冬,在这个最重要又特殊的节气中,我们该怎样的养生呢?
首先要了解这个节气的特点,冬天一阳生,在这一天上是一年之中阴阳二气转化的时刻,阴气盛到极点,开始下降,而阳气开始发芽,不要小看这一点阳气,它可是决定明年一年的能量,所以为什么有的人过一年觉得自己老了一岁,力不从心,就是因为冬至没做好保养的缘故,而我们做好这个冬至的保养,使阴阳顺利的转换,阳气茁壮成长,就会越过越年轻了。这一定是你所期望的,想要收获就要有付出,让我们来看你要做的功课。
一、冬至上阳气升发,我们可以敲一敲经络来提升阳气的升发之力,具有这个效果的非胆经莫属,《黄帝内经》讲,凡十一脏取决于胆,所有内脏的阳气都要靠胆经的力量升发起来,所以周二这天上,你要记得早晨起来去敲胆经。胆经我们应该很熟悉了,在大腿的正外侧,从臀部至膝盖,外裤线的位置,来回敲打十分钟就可以,记住,敲胆经最好的时间是在早晨,最不合适的时间是晚上,一定不要敲错,否则适得其反。
二、说起冬至要吃什么来,我们应该都知道这么一句话:冬至饺子夏至面。对了,吃饺子!羊肉萝卜馅、或者白萝卜炖羊肉,这是千古不变的冬至养生食谱,因为冬至是补阳气的时候,而羊肉最补阳气,所以最为合适,如果有不吃肉的朋友,可以吃些韭菜、冬笋这一类有升发作用的食物同样会有效果。
三、冬至这一天我们要做的事情有很多,有一点一定不能忽视,那就是情绪,建议朋友们在这一天尽量保持情绪舒畅,不要发脾气,情绪平稳才能不耗元气,使阳气顺利升发,切记呀,在这一天发点脾气当真很亏本,影响的可是明年一年的阳气。
四、最后呢,也就是最重要的,那就是我们反复强调的睡眠,冬至这一天是一年中阴阳转化的时间,而这一天的子时是一天中阴阳转化的时间,所以如果这一天上熬夜的话,损失可大了,有什么事情都尽量放一放吧,记住了,这一天能在十点之前进入睡眠是最好了,睡觉之前泡泡脚,保持好心情,睡个好觉,使阴阳顺利转换,为明年的养生打下好基础。
好了,以上四点就是我们冬至的养生方法,是一年中养生的重中之重,今天准备一下,迎接明天冬至,真阳之气的萌生。
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